本报记者 张惠菊
名医介绍
王晶辉 河北省疾病预防控制中心免疫规划管理所副所长
近期天气变化频繁，河北省疾病预防控制中心免疫规划管理所副所长王晶辉介绍，从流感监测来看，我省每年10月份到次年3月份是流感流行季节。一般从11月底到12月初，流感发生会逐渐增多。元旦前后达到高峰。预防流感最重要的方式就是接种流感疫苗。关于大家关心的流感疫苗问题，王晶辉副所长带来权威解答。
今年的流感疫苗包括哪几种
王晶辉副所长介绍，每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。今年的我国已批准上市的流感疫苗有两种，分别为三价灭活流感疫苗(IIV3)和四价灭活流感疫苗(IIV4)，三价灭活流感疫苗包括裂解疫苗和亚单位疫苗，四价灭活流感疫苗为裂解疫苗。四价灭活流感疫苗比三价灭活流感疫苗多一个基因型，覆盖面更广一点。王晶辉副所长介绍，河北省本身流感病毒变异不大，打三价灭活流感疫苗也能起到充足的保护。目前，引起流感季节性流行的病毒是甲型中的H1N1、H3N2亚型及乙型病毒的Victoria和Yamagata系。
哪些人群适合接种流感疫苗
适合接种流感疫苗的人群包括慢性基础性疾病患者、孕妇、儿童、学生、医务人员、老年人。目前河北省没有免费的流感疫苗。疫苗有成人型和儿童型之分，有些疫苗孕妇不能接种，孕妇要特别注意。对鸡蛋过敏的人群要小心，最好避免接种。三价灭活流感疫苗的价格是70元左右，四价灭活流感疫苗的价格是160元左右。流感疫苗生效期是15天至1个月，要在身体健康的情况下去接种疫苗，儿童如果有服药的情况，最好等停药7天之后再接种疫苗。
打了流感疫苗能预防这几种常见的流感病毒，但若是感染上其它的病毒，则不能完全预防。流感疫苗不能和免疫规划疫苗同时接种，和减毒疫苗要间隔28天以上，和灭活疫苗要间隔15天以上。接种疫苗后48小时内不要洗澡，少吃辛辣、刺激性食品。限烟限酒。
流感疫苗为何要年年打
流感是由流感病毒所引起的急性呼吸道传染病，它的特点就是传播迅速，打过一次后是不是就不用打了呢?对此，王晶辉副所长称，有些疫苗打一次后，就终身免疫，但流感疫苗不行，因为每年的流感病毒流行的基因型会发生变化，因此要每年接种。流感病毒非常容易变异，每年世卫组织都会根据前一年流感的流行情况、疫情情况、耐药等数据，综合判断下一个流行季的毒株。此外，人体接种流感疫苗6至8个月后，抗体水平会逐渐下降。所以预防季节性流感就需要年年接种疫苗。
防流感习惯要坚持
在流感多发季节如何预防流感呢?除了及时接种疫苗，在日常生活中还要坚持这些好习惯：
勤洗手。流感季要勤洗手，坚持七步洗手法，在涂抹上香皂或洗手液后，揉搓10-15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。
少去人员密集场所，出门佩戴口罩。在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。
注意防寒保暖，及时添加衣服。冬季适当承受一些寒冷，能促进血液循环，增强自身抵抗力和御寒力，但切忌一味追求冻感，最好根据体感及时增减衣服，尤其是头部、背部、脚踝、腹部等部位千万不能受凉。
合理膳食、加强营养。均衡搭配饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，有助于增强体质，提高免疫力。饮食宜清淡，不宜吃辛辣燥热食物，如果出现轻微咳嗽，可以食用一些润燥清肺的食物，比如银耳、雪梨、百合等。
坚持锻炼适当户外活动。多做户外活动，可以增强机体抵抗力。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等。
避免过于劳累。过度劳累、睡眠不足，超出身体正常负荷，也会耗伤阳气，降低人体免疫力。因此建议冬季早睡晚起，保证充足睡眠，减少熬夜次数。
经常通风。办公室、学校等人员密集的场所要定期通风，每天至少两次，不能因为天气冷而紧闭门窗，避免室内空气污浊，病菌滋生。尽量避免前往人群聚集、通风不良的场所，降低感染的风险。
随身带纸巾或手绢。咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
推荐阅读
奇闻炖甲鱼|（11月14日周四）|-18℃，河北寒潮预警升级，各地最低温继续下降
