用电梯编程思维来处理亲密关系

发布时间:2024-04-23 14:59:03

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       声明式的电梯编程思维也可以运用到亲密关系中。简洁明了的表达方式,能够让亲密关系之间的沟通更加顺畅。我要发表——

       电梯口有两个按键,想上楼按箭头向上的按键,想下楼按箭头向下的按键。将乘坐电梯的需求,对应在这两个按键上,其实是很简单的。但总有人会按错键,他们的理由则是:“我想下楼,但电梯显示在楼下,我就按了箭头向上的按键,想让电梯上来接我。”

       这两种按键方式,其实是属于两种编程思维。后者被称为“命令式”,就是对电梯发出的命令:我想让电梯上来,于是就按了向上的按键。而正确的电梯编程思维,则是“声明式”,向电梯声明我的诉求:我想下楼,于是按向下的按键。对比“我想让你上来接我下楼”与“我想下楼”这两个指令,很明显声明式指令更为简洁。它不仅能缩短对方的反应时间,也大大降低了执行指令过程中的出错率,使得电梯的运行更加准确高效。

       其实,声明式的电梯编程思维也可以运用到亲密关系中。简洁明了的表达方式,能够让亲密关系之间的沟通更加顺畅。

       运用电梯编程思维,可以构建稳固平等的亲子关系。

       心理治疗师菲利帕·佩里在《真希望我父母读过这本书》中提出,应在亲子教养中设置合适的界限,而设定界限的准则是“界定你自己,而不是孩子”。界定自己,其实就是电梯编程思维,是通过向孩子声明自己的界限,来规范孩子的行为边界。比如,当孩子在玩玻璃杯时,家长可能会说:“你不能玩杯子。你不小心把它打碎后,碎片会划伤你的。”但这么说可能收效甚微。如果家长通过界定自己的方式来说:“我不能让你玩杯子。因为我担心你不小心把杯子打碎后,碎片会划伤你。”这样孩子可能更容易接受。

       两种表达方式看起来相差不大,但出发点却是完全不同的。前者是将自己的地位置于孩子之上,居高临下地为他的行为设限;后者则是借由定义自己来定义问题,建立了与孩子平等对话的平台。而且,当家长坦然地声明了自己的感受,等孩子结合家长的感受,来思考自己是否要玩玻璃杯的时候,其实也正在培养孩子的同理心。长久以后,他也会学着家长的样子,坦然面对自己内心的需求,以自己的角度出发,温和又坚定地提出自己的诉求和意见。亲子之间,便建立起了稳固有效的沟通渠道。

       运用电梯编程思维,还可以很好地处理伴侣间的争论。

       在心理学的研究中还提出了一种解决家庭争论的经验法则——使用“我陈述句”。家务琐事、陪伴需求等,经常会成为伴侣之间产生冲突和分歧的原因。争论,其实不是以获胜为目的,而是想让对方理解自己的感受。使用“我陈述句”,其实也是运用电梯编程思维,通过向伴侣表达自己的感受,来寻求彼此间的理解和体恤。说“看到你留了一堆碗没洗,我觉得很难受”,要比说“你留了一堆碗在厨房,你应该把它们及时洗干净”,更容易让人接受。说“你一直玩手机,也不理我,这让我觉得很失落”,也要比说“我在家里,你就不应该一直玩手机”,更容易开启交流的阀门。

       想要建立和谐健康的伴侣关系,就需要两个人进行良好的互动。在发生分歧时,一味妥协或强势操纵,都不是很好的处理方式。向伴侣声明自己的感受,是在谈论自己,而不是抱怨对方或是向对方指手画脚,这才是开启沟通的最佳方式,也才是构建长期良性关系的关键所在。

       亲密关系里掺杂着理性与感性、交织了爱与被爱,如何处理亲密关系,一直以来也都是一个复杂的人生课题。但其实,越复杂的问题,就越需要简单地拆解。无论是“界定自己”,还是使用“我陈述句”,都是在运用电梯编程思维的核心去化繁为简。我认为不管何时,以自己为出发点,直截了当地声明自己的感受,就是最有效的处理方式。杨晟宇
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